セカンドウィンド四日市・1月スケジュールを更新しました
セカンドウィンド四日市クラス分け
セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。
２０２０年１月イベントスケジュール
| 2020年1月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 1月5日（日） | NTN総合グラウンド駐車場 | 8:00～ |
多度大社参拝ラン
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| 1月19日（日） | 南部丘陵公園・南ゾーン駐車場 | 8：00〜 |
40ｋｍLSD
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２０２０年１月練習会スケジュール
| 2020年1月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 4日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
  2時間走  １時間半ジョグ＆ウォーク |
| 7日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
5～10kmペース走BU走 |
| 10日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバル
ヒルトレーニング |
| 11日（土） | 富双緑地公園 | 8：00～11：00 |
3時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 14日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
2kmインターバルx3~5本BU走 |
| 17日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 18日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
3時間走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 21日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
5km+3km+1kmBU走 |
| 24日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 25日（土） | 南部丘陵公園・北ゾーン | 8：00～11：00 |
2時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 28日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルx5～7本BU走 |
| 31日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
