ランニングの土台となるスタミナづくりは継続してこそ
フルマラソンを走ってみたくなったのでランニングを始めてみたいけど、何から始めていいかわからない。
一人ではなかなか長い距離、時間を走り続けることができない。
そんな悩みをお抱えの三重県四日市市周辺エリアのランナーの方はいらっしゃいませんか？
セカンドウィンド四日市では原則毎週土曜日と日曜日に月2回、メンバーで定期的に集まって、四日市エリア各地の練習場所にて練習会を実施しています。
週末の走り込み練習会で実施するメニューは距離走や時間走など比較的ゆっくりのペースで長い距離を走る練習や、芝生などの不整地コースを走るクロカン練習など一人で実施するには心折れる習が中心ですが、一緒に練習しているメンバーがいると思うとなぜか最後まで頑張り切れたりします。
またランニング初心者の方には、ジョギングなど無理のない練習から、徐々に練習メニューの負荷を上げていくことで、無理なくフルマラソン完走までを目指せるメニューでサポートいたします。
一人ではなかなか練習を頑張りきれない、お互いを刺激しあえる仲間と定期的に練習を頑張りたい。
そうお考えの方は、まずは一度セカンドウィンド四日市練習会の無料体験にご参加いただければ幸いです！
練習場所
伊坂ダム 周回コース
四日市でも屈指のランナー、ウォーカーが集まる人気コースで、四季の変化を楽しみながら、飽きずに走り続けられると評判の周回約3.6㎞のコースです。
コースの途中には3か所、かなりきつい坂道もあり、走りごたえのあるコースですが、スタミナ強化に向けてはこれ以上なくおすすめのコースです。
富双緑地公園 ８の字コース
広大な芝生が広がる海に面した公園で、ほどよい起伏のあるコースでクロカン練習を実施することができる周回約1.5㎞のコースです。
芝生は舗装路に比べると地面の反発が得られず、意外と走りにくかったりするのですが、その分全身を使ったランニングフォームを習得しやすく、また着地衝撃も抑えられるため、初心者は故障上がりのランナーの方々にもおすすめのコースです。
霞ケ浦緑地公園 トリムコース
直線が多いフラットな舗装路コースで、コンビナートの景観も楽しめる海に面した公園で、500mごとに距離表示もあってと30㎞走などの距離走を実施するには最適な周回約3.5㎞のコースです。
コースはかなり平坦で直線も多くスピードにも乗りやすいコースですが、数か所ある急カーブと時折吹く強烈な海風には少し注意が必要です。
中央緑地公園 トリムコース
多少起伏もあるものの比較的フラットな舗装路コースで、200mごとに距離表示もあって走っているペースを把握しやすくペース走などを実施するのに最適な周回約2㎞のコースです。
コースは比較的平坦で、急なカーブもなく、スピードに乗って走りやすいコースですが、四日市でも１２を争う人気コースということで、ほかのランナーやウォーカーの方との衝突などには少し注意が必要です。
南部丘陵公園 クロカンコース
かなり起伏がきつく、凸凹のある個所もある難易度の少し高めのクロカンコースですが、景色や地形の変化が楽しく、飽きずに走り続けられることができる約3.5㎞の周回コースです。
夏場には大きな蛇の目撃情報も出るなど少し危険な個所もあるため、冬場から春先に向けての練習で使用するケースが多いコースです。