Tランニング・1kmクルーズインターバルのペース目安
乳酸を溜め込まずに走れる身体を作るために重要なLT値の強化などの効果が期待できる、1kmクルーズインターバル（x10〜15本）を実施する際の、フルマラソン目標タイム別のペース目安は下記の通りです。
＊レストは200m、疾走時のペースよりキロ1分ほどしかペースを落とさないイメージでジョギング。
| ２時間40分切り | ３：３４ |
| ２時間50分切り | ３：４６ |
| ３時間切り | ４：００ |
| ３時間15分切り | ４：１５ |
| ３時間半切り | ４：３５ |
| ３時間45分切り | ４：５５ |
| ４時間切り | ５：１５ |
| ４時間１５分切り | ５：３５ |
| ４時間３０分切り | ５：５５ |
| ４時間４５分切り | ６：１５ |
| ５時間切り | ６：３５ |
セカンドウィンド四日市代表・三重県ウオーキング協会普及指導部長
全国47都道府県のフルマラソンでのサブスリー達成と三重県の聖地巡り走破を目指しています。
フルマラソン自己ベスト：２時間４５分３９秒
国内旅行業務取扱管理者・神社検定２級・夜景観光士２級
