Tランニング・1kmクルーズインターバルのペース目安

乳酸を溜め込まずに走れる身体を作るために重要なLT値の強化などの効果が期待できる、1kmクルーズインターバル（x10〜15本）を実施する際の、フルマラソン目標タイム別のペース目安は下記の通りです。

＊レストは200m、疾走時のペースよりキロ1分ほどしかペースを落とさないイメージでジョギング。