中央緑地トラック練習会:2kmクルーズインターバル
午後7時スタート
2kmインターバルx3~5本
ジョグ(&ウォーク)
目標目安ペース
フルマラソン3時間切り目標・・・4分/kmペース
フルマラソン3時間半切り目標・・・4分17秒/kmペース フルマラソン4時間切り目標・・・5分15秒/kmペース フルマラソン4時間半切り目標・・・5分55秒/kmペース フルマラソン5時間切り目標・・・6分35秒/kmペース |
集合場所
中央緑地公園陸上競技場前
関連ブログ記事
早いもので1月も中盤に差し掛かり、フルマラソン本番を間近に控える市民ランナーの方も多いのでは?
フルマラソン本番では、それなりにきついペースを維持して走り続けるスピード持久力が、特に後半での走りを大きく左右することになります。
そんなフルマラソンのためのスピード持久力強化に向け...