中央緑地トラック練習会：1kmクルーズインターバル
午後7時スタート
1kmインターバルx10～15本
ジョグ（＆ウォーク）
目標設定ペース
| フルマラソン3時間切り目標・・・4分/kmペース
フルマラソン3時間半切り目標・・・4分17秒/kmペース フルマラソン4時間切り目標・・・5分15秒/kmペース フルマラソン4時間半切り目標・・・5分55秒/kmペース フルマラソン5時間切り目標・・・6分35秒/kmペース |
集合場所
中央緑地公園陸上競技場前
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