Iランニング・1kmインターバルのペース目安

最大酸素摂取量の底上げなどの効果が期待できる1kmインターバル（x5〜7本）を実施する際の、フルマラソン目標タイム別のペース目安は下記の通りです。

＊1kmインターバルは原則３分から〜５分以内が１回の疾走時間の目安となります。