中央緑地トラック練習会:10~12kmマラソンペース走
午後7時スタート
10~12kmペース走(フルマラソンの目標ペースが目安)
ジョグ(&ウォーク)
目標設定ペース
フルマラソン3時間切り目標・・・4分15秒/kmペース
フルマラソン3時間半切り目標・・・4分55秒/kmペース フルマラソン4時間切り目標・・・5分40秒/kmペース フルマラソン4時間半切り目標・・・6分20秒/kmペース フルマラソン5時間切り目標・・・7分00秒/kmペース |
集合場所
中央緑地公園陸上競技場前