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中央緑地トラック練習会:10~12kmマラソンペース走

午後7時スタート

10~12kmペース走(フルマラソンの目標ペースが目安)

ジョグ(&ウォーク)

目標設定ペース

フルマラソン3時間切り目標・・・4分15秒/kmペース

フルマラソン3時間半切り目標・・・4分55秒/kmペース

フルマラソン4時間切り目標・・・5分40秒/kmペース

フルマラソン4時間半切り目標・・・6分20秒/kmペース

フルマラソン5時間切り目標・・・7分00秒/kmペース

集合場所

中央緑地公園陸上競技場前

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