セカンドウィンド四日市は四日市各地のランニングコースで練習会およびイベントを開催しています。
中央緑地公園 陸上競技場
中央緑地公園の陸上競技場は全天候400mx8レーンを持つ第２種公認陸上競技場で、ナイター照明もあり、市民の陸上競技などの練習場として利用されています。
セカンドウインド四日市では主にインターバルやペース走などのメニューを、中央緑地公園陸上競技場にて毎週火曜日と金曜日１９時より実施しています。
チーム集合場所
陸上競技場前
霞ヶ浦緑地公園
海沿いに位置する霞ヶ浦緑地公園には周回2.2kmと3.5kmの周回コースがあり（2018年12月現在は一部工事により通行止め）、極めてフラットなコースに加え、500mごとに距離表示があり、初心者にも走りやすいコースです。
セカンドウィンド四日市では主に距離走やペース走などのメニューに加え、公園内にある坂道を利用してのヒルトレーニングなどのメニューを、毎週木曜日１９時よりと土曜日不定期に実施しています。
集合場所
四日市ドーム 西口付近
伊坂ダム
伊坂ダムを周回する3.6kmのかなり起伏のきついコースは、景色の移り変わりが豊かで、三重県内でも屈指とも言えるランナーが集まる場所です。
セカンドウィンド四日市では主にペースよりも走る時間の長さを重視した時間走などのメニューを、土曜日８時より不定期に実施しています。
集合場所
サイクルパーク 駐車場付近
