セカンドウィンド四日市・11月スケジュールを更新しました
セカンドウィンド四日市クラス分け
セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。
２０１９年11月イベントスケジュール
| 2019年11月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 11月10日（日） | 北勢中央公園 | 8：00〜 |
20～30km走
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２０１９年11月練習会スケジュール
| 2019年11月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 1日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
  400mインターバル
  ヒルトレーニング |
| 2日（土） | 富双緑地公園 | 8：00～11：00 |
2～3時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 5日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
5～10kmペース走BU走 |
| 8日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 9日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
2～3時間走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 12日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルx12本～BU走 |
| 15日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 16日（土） | 南部丘陵公園・北ゾーン | 8：00～11：00 |
2時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 19日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
5km+3km+1kmBU走 |
| 22日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 23日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
3時間走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 26日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
3km+2km+1kmBU走 |
| 29日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 30日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
10～20㎞走１時間半ジョグ＆ウォーク |
セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants
