セカンドウィンド四日市・8月スケジュールを更新しました
セカンドウィンド四日市クラス分け
セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。
２０１９年８月イベントスケジュール
| 2019年7月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 8月4日（日） | 伊坂ダム | 7：00～ |
3時間走
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| 8月11（日） | 滋賀県甲賀市体育館前 | 8：00〜 |
真夏の土山42.195km走
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| 9月18日（日） | 津市錫杖湖 ふれあい公園駐車場 | 8：00～ |
30km走
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２０１９年８月練習会スケジュール
| 2019年8月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 2日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
  400mレペティション  ジョグ（＆ウォーク） |
| 3日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
１時間半走＋ヒルトレーニング１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 6日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
600mインターバルBU走 |
| 9日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバル
ヒルトレーニング |
| 10日（土） | 垂坂公園 | 8：00～11：00 |
クロカン走＋ヒルトレーニング１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 13日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mインターバルBU走 |
| 16日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmレペティションジョグ（＆ウォーク） |
| 17日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
2時間走＋ヒルトレーニング１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 20日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mインターバル＋1km刺激走BU走 |
| 23日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400m+200mインターバル x 5〜7本ジョグ（＆ウォーク） |
| 24日（土） | 南部丘陵公園・南ゾーン | 8：00～11：00 |
１時間クロカン走＋ヒルトレーニング１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 27日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
800mインターバルBU走 |
| 30日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mレペティションジョグ（＆ウォーク） |
| 31日（土） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
2時間走＋ヒルトレーニング１時間半ジョグ＆ウォーク |
セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants
