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伊坂ダム練習会:2時間走

午前8時スタート

練習メニュー

伊坂ダム3.6km周回コースを利用して,2時間走を実施します。

目標目安ペース

フルマラソン3時間切り目標・・・4分50秒/kmペース

フルマラソン3時間半切り目標・・・5分30秒/kmペース

フルマラソン4時間切り目標・・・6分10秒/kmペース

フルマラソン4時間半切り目標・・・7分/kmペース

フルマラソン5時間切り目標・・・8分/kmペース

集合場所

伊坂ダム駐車場・サイクルパーク建物前

 

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