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中央緑地トラック練習会:1kmクルーズインターバル

午後7時スタート

1kmインターバルx10~15本

ジョグ(&ウォーク)

目標設定ペース

フルマラソン3時間切り目標・・・4分/kmペース

フルマラソン3時間半切り目標・・・4分17秒/kmペース

フルマラソン4時間切り目標・・・5分15秒/kmペース

フルマラソン4時間半切り目標・・・5分55秒/kmペース

フルマラソン5時間切り目標・・・6分35秒/kmペース

集合場所

中央緑地公園陸上競技場前

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